俗话说身体是革命的本钱，考研冲刺阶段虽然很辛苦，很忙碌，但是再忙也要照顾好自己的身体。焦虑期的你是否也会出现以下的这些症状。这些情况又该如何应对呢?启航考研李老师给大家总结了这些情况的应对之策，希望对大家有帮助。

一、失眠
 

到了考研冲刺阶段，很多同学都会有种焦虑的心理，因此就会出现失眠的症状。如果只是短暂的失眠就不用太担心，可以在睡前喝杯热牛奶。但是如果存在长时间经常性失眠，就需要引起注意。晚上的时候不要睡太晚，睡前不要讨论令人兴奋地话题，更不要把手机带到床上看电视玩游戏。如果实在睡不着可以适当的听些轻音乐，要选择定时功能，促进睡眠，只有晚上休息好了白天才有精神学习。
 

二、眼睛干涩
 

考研期间每天高强度的学习，免不了眼睛会有些不舒服。建议大家要适时的休息可以向远处眺望，或者做眼保健操。另外减少玩手机的时间也能够保护眼睛，还能提高学习效率。有条件的同学也可以在桌子上放些绿植。
 

三、颈椎酸痛
 

腰酸背痛已经不再是老年人的专利，考研人每天长时间低头看书，也是会犯老年病的。除了和缓解眼部疲劳一样，隔一段时间放松一下，也可以在学习之余勤做锻炼，颈椎保健操也是不错的选择啊!磨刀不误砍柴工，太累的时候出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。
 

四、手麻
 

有同学因为执着于抄写式背诵，所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”，现在小伙伴们们可能还没有这样酷炫的体验，有的时候一定要注意休息，不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。
 

五、肠胃絮乱
 

在考研备考期间很多考研党对于饮食方面也是很不规范的，这里分为两种情况，一种是茶不思饭不想，食欲不振的阶段，另一种则是通过不停的吃缓解紧张复习的压力。这两种情况都不利于身体健康。临近考试，大家的饮食要规律，以清淡食物为主，防止肠胃发生絮乱，影响考试发挥。饮食健康规律的同学要继续保持。
 

六、换季感冒
 

秋冬交替的时候，温度忽然的降低，很容易感冒。天冷了，大家要注意保暖，出门的时候多穿点。同时平时也要加强锻炼，提高提高身体的抵抗力。如果不幸感冒的同学要赶紧去医院，把感冒治好，以免影响考试。

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